Trening u smjenama: zašto je 24/7 pristup rješenje za posao koji ne prati raspored teretane

GrandFit Gym 24/7 radi s pristupom koji nije ograničen na klasično radno vrijeme teretane, upravo zato što velik broj članova radi u smjenama ili ima raspored koji se mijenja iz tjedna u tjedan.

Problem s klasičnim radnim vremenom teretana

Teretana koja radi, primjerice, od sedam ujutro do deset navečer djeluje dovoljno fleksibilno dok netko ne radi noćnu smjenu, rano jutarnju smjenu koja počinje prije otvaranja, ili dvokratni raspored koji mu ostavlja slobodan samo kasni noćni termin. Za te osobe fiksno radno vrijeme teretane praktički znači da treniranje otpada s popisa mogućih opcija, ne zato što nemaju motivaciju, nego zato što raspored ne postoji.

Problem se dodatno pogoršava kad se smjene mijenjaju tjedno ili mjesečno, pa ni fiksni termin u klasičnoj teretani ne bi bio održivo rješenje – osoba bi svaki put morala planirati iznova, ovisno o tome koja joj je smjena taj tjedan dodijeljena.

Kako radi 24/7 pristup u GrandFitu

Pristup prostoru nije vezan za radno vrijeme osoblja na recepciji – član ulazi svojim sredstvom za pristup kad njemu odgovara, bilo da je to četiri ujutro prije jutarnje smjene ili jedanaest navečer nakon što djeca legnu. Oprema i raspored prostora su isti u svakom trenutku dana, pa trening u tri ujutro ne znači kompromis u odnosu na trening u popodnevnom terminu.

Ovakav model znači i da član ne mora unaprijed rezervirati termin u određenom satu – odlazak u teretanu postaje pitanje osobnog rasporeda tog dana, ne pitanje poklapanja s radnim vremenom ustanove.

Kome ovaj model najviše odgovara

Najviše ga koriste osobe koje rade u smjenama – u zdravstvu, ugostiteljstvu, proizvodnji, sigurnosti – kojima se raspored mijenja tjedno i kojima bi fiksni termin u teretani značio stalno otkazivanje. Odgovara i roditeljima koji jedini mirni prozor za sebe imaju rano ujutro ili kasno navečer, kad su djeca još ili već na spavanju.

Korisno je i osobama koje putuju poslovno ili imaju nepredvidiv raspored sastanaka, jer trening ne moraju otkazivati samo zato što se taj dan nešto pomaknulo izvan uobičajenih sati.

Kako isplanirati trening oko smjena

Najpraktičnije je trening vezati za fiksnu točku u danu koja se ne mijenja ovisno o smjeni – primjerice odmah nakon završetka smjene, prije spavanja, umjesto pokušaja da se trening uklopi u isti sat svaki dan. Kod osoba koje rade noćne smjene posebno je važno planirati trening tako da ne ide direktno protiv sna, jer nedostatak odmora utječe na kvalitetu treninga i oporavak isto koliko i sam raspored vježbanja.

Dobra praksa je i unaprijed odrediti koliko treninga tjedno je realno, s obzirom na broj smjena, umjesto postavljanja fiksnog broja koji vrijedi za svaki tjedan jednako, bez obzira na stvarni raspored tog razdoblja.

Ovo je opća preporuka o organizaciji vremena, ne medicinski savjet o rasporedu spavanja i rada u smjenama, koji je individualan i ovisi o konkretnom poslu i zdravstvenom stanju osobe.

Česta zabuna oko 24/7 pristupa

Dio osoba koje prvi put čuju za 24/7 model pretpostavlja da to znači prazan prostor bez ikakvog nadzora ili da je oprema slabija nego u klasičnoj teretani. U praksi je riječ o istom prostoru i istoj opremi kao danju, uz tehnički sustav pristupa i nadzora koji funkcionira i kad osoblje nije fizički na recepciji.

Druga česta zabuna je da je 24/7 pristup zamišljen isključivo za noćne ptice ili ekstremne slučajeve – u stvarnosti ga svakodnevno koristi širok raspon ljudi, od onih koji žele samo zamijeniti jedan popodnevni termin za jutarnji, do onih kojima je noćni trening jedina realna opcija.

Upravo ta raznolikost korisnika pokazuje da 24/7 model nije niša za rijetke slučajeve, nego rješenje za sve kojima klasično radno vrijeme teretane jednostavno ne odgovara iz vlastitih, često posve svakodnevnih razloga.

Ponuda i kontakt · Blog